超重的爱情知乎无弹窗大结局_（袁宏彬辛晴）超重的爱情知乎小说最新章节列表笔趣阁（袁宏彬辛晴）

qinhaili 2023-01-02 17:37:12 35次大中小

“健身减肥是通过增肌的方法，肌肉的代谢能量远高于脂肪，增加肌肉，提高人体的基础代谢，从而达到减重的一个长期健康的减肥过程。”申教练侃侃而谈，向他介绍道：“增肌、减脂、塑形，这是一个相当长的时间，短期内，你的体重可能不减还会增。”
“有没有别的办法？”袁宏彬皱着眉头问道。
“如果你真的想在10天内减10公斤，办法倒也不是没有。只是肯定对你的健康有损害，当然具体能瘦多少还跟每个人的体质有关。”申教练看他坚定的表情，摇摇头，叹口气回答。
“请申教练费心指导。”袁宏彬的眸光一亮，仿佛看到了希望。
“早上：4个蛋白、玉米，9点前吃完；中午12点前：米饭两百克，鸡胸肉（清炒或者水煮）、西兰花（水煮）；然后4点加餐，苹果或者黄瓜；晚餐：不要吃主食，水果蔬菜都可以吃。”
袁宏彬点点头，一一记下。

“另外，一定要多喝水，每天最少2升水，白水，最好3升，就是时刻保持喝水，一会儿一口这种。”

“还有，保持睡眠，每天睡满8小时。”
他加重了语气向他强调道：“减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪还有油脂多的东西，比如：巧克力、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麦当劳等等。”
最后，他总结道：“我这个减肥法，是以节食为主，运动为辅。辅助的运动就是多做有氧运动，配合力量训练。比如：慢跑、游泳皆可。”
“好，申教练，我都记下了。”
“这十天，如果你想过来锻炼，也可以，如果确实很忙，不想来，我也不强求，那就要靠自己坚持。谋事在人，成事在天。希望这十天后，你能有一个满意的效果。”
“谢谢申教练！”
“等什么时候，你下定决心好好减肥时，再来找我，那时候我们再真正开始……”申教练颇为意味深长的说道。
“好。”没有去细想教练的这一番话，袁宏彬答应下来。
当晚，他回到家，慢跑了40分钟。
洗完澡，肚子就明显饿了。
但他忍住没有吃任何东西。
“我一定可以的！”他暗下决心。
这边，袁宏彬的减肥计划正加紧实施着……
那边，辛晴也在抓紧时间学习新的编程领域的专业知识。
这天，又一次晚归的辛晴回到家，却发现文倩一人在家喝啤酒。
出租屋的桌子上的袋子里摆了十几瓶大罐啤酒，还摆着好几罐已经喝空的空罐子，空气中似乎也弥漫着一些酒气。
“小晴，你回来啦！”文倩的语调带着些许醉意。
“文倩，你怎么一个人在家喝酒啊！？”辛晴惊讶道。
“姐不开心，喝点酒，开心开心！”
“小晴，你也来喝点！来！给！”说着她给她递了一瓶罐装啤酒。
辛晴接过啤酒，没有打开，而是将它放在了桌子上，又将包包放在桌子上，她顺势坐到文倩旁边，仔细观察了下这个一向心大的好闺蜜，她一向脾气直，有火就发，有气就出，断然不会轻易像今天这样一个人在家喝闷酒的……
“文倩，你怎么啦？有什么不开心的事就跟我说说，虽然我不一定能帮上忙，但说出来一定比憋着一个人喝酒强啊～”辛晴耐心柔和的劝说，伸手抚了抚她的乌黑长发。
“要我说，那也行！小晴陪我喝酒，我就告诉你！”带着醉意的文倩俏皮一笑，又举起了桌子上的啤酒罐。
辛晴犹豫了片刻，想想自己那一丢丢的酒量，又看了看笑容依然掩盖不住苦涩悲意的闺蜜好友，瞬间做了决定：“好！陪你喝酒就陪你喝酒！”
今晚，她就舍命陪美女！
辛晴接过啤酒，拉开环，仰头喝了一大口，酒液清爽，但也带着微微的苦涩。
“不愧是我的好闺蜜！”文倩知道，即便再难过再痛苦，辛晴也从不会借酒浇愁。就像前段日子，她和陈旭闹分手，她也没有喝过一滴酒。只因为小晴曾经跟她说过，清醒着的痛才能痛定思痛，才更能刺激自己痛改前非，喝酒只能暂时的遗忘，不能从根本解决问题。
但如今，只因自己一句话，她就甘愿陪自己沉醉，怎叫文倩不感动呢！
想到这里，文倩的眼泪就不争气的流下来了。
小晴看她小脸蛋上了泪水，慢慢将她搂住，轻声道：“文倩，别哭，告诉我，是不是因为感情的事？那个英俊天下无敌，叫，叫周俊的，是不是欺负你啦？”
“呜呜……”一听到小晴的这句话，文倩再也没忍住，回抱住她，呜咽的哭起来，“小晴，你真的是我的好闺蜜，怎么一下就猜到了？呜呜x﹏x……”
辛晴暖心一笑，又温柔道：“跟我说说，那个周俊怎么伤你的心了？”
“我今晚才知道，原来，他以前是个花心大萝卜！”说完这句话，文倩就哇哇大哭起来。
辛晴安抚了好一阵，两人又陆续喝了好几罐啤酒，辛晴才搞清楚事情的原委……
今天晚上，周俊依然来接毕文倩去吃饭，誓有不追到她不罢休的势头。
本来一切进展顺利，两人欢颜笑语、打情骂趣的相谈甚欢。
可好巧不巧，周俊的一位前女友出现在餐厅。虽说已经分手了，但女人总是善妒的，哪怕仅仅是前男友的新欢。
那前任女友当初也是被周俊先提出分手的，虽说最后总算是和平分开，但免不了心中愤懑。
今天碰到这场面，前任女友自然不会放过这泄愤的好机会。
于是，她先是很友好的走到两人身边状似随意的打了个招呼，又来到周俊身边，亲密的笑着对他道：“周少，咋俩分手才没多久，就又找到这么漂亮的新欢，真是要恭喜你呀！”
坐在椅子上的周俊看到文倩的表情由刚才的甜蜜娇俏，瞬间变的尴尬震惊，他薄唇轻抿，随即歪头邪气笑道：“这位小姐，你是不是记错了，我印象中可没有你这样的前女友啊！”抵死不承认，周俊想，现在只能这样了。

第三十七章前女友们
“哈哈哈！”那女子仿佛是听到了天大的笑话，“周少，没想到向来敢作敢当的你也有撒谎不敢承认一段感情的一天！”
“不知道，你以后若是碰到那十几二十个前女友，是不是各个都要这样撒谎掩饰过去啊！？”女子心想当初周俊可没有因为自己就撒谎称前女友不认识，莫名的，她就觉得现在这女子是跟自己不一样的，是受到了周俊前所未有的重视的。
想到这一层，她的嫉妒之火就烧的更加旺盛了……
前任女友又扭着腰，来到毕文倩面前，脸上挂着轻视的笑容，“这位小姐，看来你还不知道吧，你面前的这位周俊周大少，是新海出了名的花心大少爷。你同他交往，可也要担心自己会不会被他称做不认识的一天哦！”
周俊的面色完全阴沉下来，“够了，马上消失在我面前！否则，余生你都会为现在的言行后悔……”
同周俊的花心一样闻名新海的，是他狠绝的手段。
那女子知道他要真格的了，即便自己家势不弱，也不敢再说下去，便假笑着跟二人道别：“再见，两位，愿我们后会无期，呵呵呵……”
“后来呢？周俊跟你道歉了？”辛晴追问，她想，依毕文倩的直脾气，定是气的不轻，不会轻易原谅周俊。
“道歉？！”毕文倩冷嗤了一声，她继续讲述道：“后面还有更过分的哪！”……
很快缓过神的毕文倩正怒瞪着周俊，准备要他给个合理的解释。
这时，不远处婀娜的走过来一位着装有些暴露、身材十分火辣的女郎，她的大波浪卷发随着身躯的摇摆晃来晃去，踩着高跟鞋，很快吸引了许多人的注意，其中当然也包括毕文倩，她看着她一直朝自己和周俊所坐的席位走来。
“周少，好久不见哪！”那女郎一走到周俊身边，便熟络的伸手搭在周俊的肩膀上。
“玟玟，你怎么也在这？”一边说着，周俊瞄到一边毕文倩愈发黑下去的小脸，赶紧将那女郎的手从自己肩膀上拉了下去。
“她是你的新女友？”女郎注意到周俊的异常，笑的恣意。
“周俊，这位又是你的前女友之一？”毕文倩小声的询问。
“不是。”周俊立即否决。
同时，“是的。”那女郎坦然笑着看向毕文倩，周俊脸色拉垮下来，瞬间呆住了。
“她是我妹妹……”周俊看到叫玟玟的女子偷偷朝自己挤了一下眼，立即回过神来，解释道。
“一个说不认识，一个又说是妹妹，周俊，你编造的花样真是多啊！”毕文倩气极，语气反而出奇的冷静。
“不是，玟玟真是我妹妹！”周俊欲哭无泪，马上起身来拉住拿起自己包包要离开的毕文倩。
那女郎走到欲离开的毕文倩面前，挡住了她的去路，撩了下肩上的发，风情无限。
微笑道：“这位美女，这位周先生以前那可是相当的花心哦，你要同他谈恋爱，可要想清楚咯！”
周俊着急向那女郎低吼道：“周玟！你别添乱了，行不行？！”
毕文倩狠狠瞪了一眼周俊，“松手！”她让周俊放开拉住自己的手，周俊哪里甘心就这样被误会，依然拉着她的包带。
“你听我说，文倩，这都是误会，玟玟真是我妹妹呀！”他试图抓住最后的机会解释。
“周少，你以前的好妹妹可不止10个、8个哪！”女郎继续煽风点火道。
“周玟，你再这样我可对你不客气了！”周俊彻底失了理智，急道。
“难道，你还想打我不成？！”女郎反唇相讥，一挺胸脯，毫不示弱。
“你！！”周俊气结。
“啪！”一声响亮的巴掌声响起，在这安静的餐厅里尤其引人注意。
“够了，周俊！”毕文倩收回扬起的右手，周俊的脸上赫然出现五个手指印。
周俊愣了，那女郎也愣了，毕文倩趁机夺回自己的包包。
“周俊，你花心就算了，还想对女人施暴，我们，从此以后各走各的，不要再见了！”抛下这句决绝的话，毕文倩身形一闪，便从另外二人身边走过，离开了餐厅。
“哥！你刚才是被女人打了吗？”那女郎在毕文倩走后，才回过神，言语中透着不敢相信。
周俊缓过神来，伸手摸了摸发热的脸颊，一副挫败的表情。
“这下你满意了？”周俊咬着下唇，瞪了一眼妹妹。
“哈哈哈哈……”周玟发出一串肆意的嘲笑声，“我从来只听说这世上有多少被周少伤了心的女子，从来没见过有女人敢打你，还是打脸。哈哈哈哈……”周玟只笑的眼角飙泪，一手搭在周俊肩上，她目露嘉许目光道：“这个姑娘我喜欢，哥，你把她追回来！我要她当我嫂子。”
“文倩肯定要追回来，今天的账我也要慢慢跟你算！”周俊恨恨的瞪了妹妹一眼，拂去她搭在自己肩上的手，咬牙切齿道。
“哥~你太小气了吧！我今天这么做也是为了你啊！”周玟知道哥哥真的生气了，跟在哥哥后面边走边解释道。
“哼！”周俊冷哼，不理睬她，结了账便往门外走。
“我今天是做了你们感情的试金石啊……以前哥哥赶走那些追求我的男生的时候，也是这么说的，不是嘛！”周玟一边解释一边紧跟着他。
“而且，就算是看在我以前替你挡了那么多追求你的女人，气走了那么多你的前女友的份上，你这次也不要跟我计较嘛？”
周俊一路黑脸，对她的解释不予理睬。
来到跟前几日又不同的跑车边上，周俊坐了上去。
周玟倚靠在车边，又略带歉意的笑着道：“这女孩面相纯善